Colkor 25.04.20
Hocam ben öncelikle size teşekkür ediyorum yaklaşık 2-3 yıldır süren dışkılama zorlugum vardı siteniz o kadar ayrıntılı güzelki okuyarak hayatıma uyguladım diyafram nefesini ve eskisine göre cok rahatım Ben uzun zamandır karnımı içeri çekerek yürüdüğüm için diyafram. Nefesi almıyormuşum hemeroid oldugumu sanıyordm doktorlarda öyle demişti ama makat sarkması var bende dıskılama yaparken dışarı bir miktar çıkıyor sonra içeriye giriyor hocam dışlılama sorunumu düzelteli 1-2 hafta oldu artık gereksiz ıkınmıyorum makat sarkması kendisi iyleşme olasılıgı varmı artık ameliyat vs olmaktan korkuyorum şimdiden teşekkür ederim herşey için
Op. Dr. Levent TEZCAN 25.04.20
   Var olan hatalı dışkılama alışkanlığınızı fark edip diyafram nefes eşliğinde dışkılamaya çalışmanız, bizim için en güzel haber... Bu süreçte diyafram nefes egzersizlerini,pelvik taban kaslarını gevşetmeye yönelik egzersizlerle de (KEGEL DEĞİL) destekleyebilirsiniz. Ayrıca ıkınma ihtiyacı oluştuğunda da ıkınmayı,nefes tutarak değil de nefes vererek ve ara gazı misali,kısa süreli olarak yapmaya çalışınız.
   Mevcut memeleşme veya sarkma için cerrahi bir desteğe ne kadar ihtiyacınız olduğu veya olmadığı konusu, Pandemi süreci sonrası yapılacak daha detaylı muayene ve inceleme ile netleştirilebilir.