Dertli45 03.08.23
Mrblar. Hocam Aiaşağıda bir arkadaşa vermşş olduğunuz cvp da, pelvik tabanı gevşemeye yönelik egsersiz yapılmalı demişiniz. Ancak internetten yazdığımızda pelvik taban egsersizleri, genelde dışkı/İdrar tutmama şikayeti olan daha çok kadın hastalara kasları tutmaya yönelik verilen egsersizler. Aynı egsersiz ile hem gevşeme hemde kasılma problemi olan hastalar yarar görebiliyor mu? Özellikle wc sonrası gün içerisinde makatta basınc hissi olan, kasılma gibi durumlarda, dışkılama düzenini değiştirmeyle birlikte nasıl bir egsersiz yapılmalı, bunun bir adı var mı?
Op. Dr. Levent TEZCAN 03.08.23
  Pelvik taban agzersizleri, gevşeme odaklı pelvik taban egzersizleri ve kuvvetlendirici pelvik taban egzersizleri olmak üzere iki alt başlıkta ele alınır. Abdest tutamama (dışkı/idrar) şikayeti olan hastalarda, sizin de bulduğunuz gibi kuvvetlendirici egzersizler önerilirken makatta kasılmanın ön planda olduğu hastalarda diyafram nefes temelinde gevşeme odaklı egzersizler önerilir. Ama doğal olarak pelvik taban egzersizleri denildiğinde akla gelen kuvvetlendirici egzersizlerdir. Kegel benzeri sık-bırak tarzı egzersizler, tamamen kuvvetlendirici egzersizlerdendir ve gevşeme konusunda hiçbir işe yaramadığı gibi mevcut kasılmayı daha da tetikler.
  Gevşeme odaklı pekvik taban egzersizleri için web sitemizin ilgili sayfalarından (https://basurum.com/diyafram-nefesi.html , https://basurum.com/normal-diskilama.html , https://basurum.com/biofeedback-terapi.html ) faydalanabilirsiniz.