barış72 31.05.16
Merhaba Doktor bey öğrenmek istediğim bağırsak sağlığımız için beslenmede üç ana öğün haricinde ara öğünler gerekli midir? meyve ve fıstık, badem gibi çerezler hangi öğünde tüketilmelidir. saygılarımla
Op. Dr. Levent TEZCAN 01.06.16
     Hem sürdürülebilir hem de barsaklardaki kuvvetli ilerletici kasılmalara paralel olması açısından öğün sayısının 2 ve veya 3 ile sınırlandırılması çok daha uygundur. Ayrıca öğün zamanı olarak 15-20 dk ayırmak yerine 30-60 dk ayırmak çok daha akıllıcadır.
     Tüm bu süreçlere lifli kadar lifsiz alımına da dikkat edecek şekilde dengeli beslenme ürünlerini serpiştirin...